Hairfall Solution बाल क्यों झड़ते है? : बदलते हुए पर्यावरण परिवेश और खराब लाइफस्टाइल के चलते बाल झड़ने की समस्या आज आम हो गई है, इसके अलावा भी कम उम्र में बाल के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे genetic hair loss, nutrition deficiency, excessive hair products use, dandruff, dehydration, alopecia, hormonal changes, बीमारी, तनाव आदि.
प्रत्येक व्यक्ति को रोजाना कुछ मात्रा में बाल झड़ने (Hairfall ) का अनुभव होता है, आमतौर पर रोजाना 50 से 100 बालों का झड़ना सामान्य माना जाता है, लेकिन इससे अधिक बाल अगर आपके झड़ रहे हैं, तो आपको इसके लिए तुरंत ही कुछ उपाय करना चाहिए.
वैसे तो बोल हमारे शरीर के लिए आवश्यक अंग नहीं है, लेकिन फिर भी गंजापन आपको काफी परेशान कर सकता है, यह आपको डिमोटिवेट और शर्मिंदगी भरा महसूस कर सकता है, बाल झड़ने के कारण हम तनावग्रसित हो जाते हैं और इसी कारण हमारे बाल और अधिक तेजी से झड़ते लग जाते हैं।
आज के इस आर्टिकल में हम आपके बालों से जुड़ी समस्या उसके समाधान और कुछ घरेलू नुस्खे के बारे में भी बताने वाले हैं जो आपके बालों के झड़ने की समस्या को काफी हद तक ठीक कर देंगे।
बाल झड़ने के प्रमुख कारण
Genetic hair loss: जेनेटिक हेयर लॉस बाल झड़ने की समस्या में सबसे प्रमुख माना जाता है, यदि आपके पापा-मम्मी या दादा-दादी किसी में भी समय से पहले बाल झड़ चुके हैं तो काफी हद तक संभावना है, कि आपको भी हेयर लॉस की समस्या हो सकती हैं, इसे हम एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (genetic alopecia) कहते हैं।
Nutritional deficiency: बदलती लाइफस्टाइल के चलते लोग फास्ट फूड और बाहर के खाने को अधिक महत्व देते हैं, घर का बना पौष्टिक आहार खाना बहुत ही नाम मात्र रह गया है, लोग हरी सब्जी के नाम से ही चीड़ जाते हैं, ऐसे में सही न्यूट्रिशंस का नहीं मिलना हमारे बाल झड़ने की समस्या को ट्रिगर कर सकता है।
Dehydration : बाल झड़ने की यह प्रमुख समस्या हो सकती हैं, अगर हमारा शरीर डिहाइड्रेट हैं तो हम किसी भी प्रकार का होम रेमेडीज या फिर कोई भी हेयर केयर प्रोडक्ट use कर ले उससे हमारे बालों को कुछ भी फायदा नहीं होगा, ज्यादातर डर्मेटोलॉजिस्ट hair medicines के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की भी सलाह देते हैं।
Dandruff: छोटी सी आम दिखने वाली डैंड्रफ आपको गांजा बन सकती हैं, बाल झड़ने का यह भी एक प्रमुख कारण होता है, इससे हमारे स्कैल्प ड्राई हो जाती है और फंगल हमारे हेयर रूट्स को कमजोर बना देते हैं। डैंड्रफ स्कैल्प के स्वास्थ्य को बिगाड़ देती हैं और बालों के विकास को की गति को धीमा कर देती है।
Excessive hair products use: बालों में ज्यादा स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स जैसे वैक्स, हेयर कलर, ड्रायर और gel आदि का प्रयोग भी आपके बाल झड़ने की समस्या को बढ़ा सकता है,
तनाव : किसी भी विषय में तनाव लेना हमारे मानसिक और शारीरिक कमजोरी को बढ़ावा देता है, तनाव का सबसे पहला लक्षण हमारे बालों में दिखता है, जिससे बालों का झड़ना काफी बढ़ जाता है, और बाल झड़ने की समस्या के कारण हम और अधिक तनाव लेने लग जाते हैं जिससे हमारे बाल झड़ने की एक प्रक्रिया शुरू हो जाती है।
बाल झड़ना कैसे रोके (Hairfall Solution)?
जैसा कि हम सब जानते हैं कि बालों का झड़ना किसी एक फैक्टर पर निर्भर नहीं करता है, बाल झड़ने के कई सारे कारण हो सकते हैं, तो सबसे पहले हमें अपने बाल झड़ने के कारण का पता लगाना चाहिए, इसके लिए आप अपने स्तर पर एक्सपेरिमेंट कर सकते हैं, या फिर आप किसी डॉक्टर की भी सलाह ले सकते हैं, एक बार बाल झड़ने का कारण आपको पता चल जाए तो आप उसके लिए जरूरी उपाय कर सकते हैं।
बाल झड़ने के कुछ बेसिक कारणो के उपाय आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं, जिनको आप follow करते हैं तो काफी हद तक चांस है कि आपके बाल झड़ने की समस्या का समाधान हो जाए, तो चलिए जानते हैं बाल झड़ने के प्रमुख कारणो के उपाय।
डैंड्रफ से छुटकारा : डैंड्रफ फंगल इन्फेक्शन (fungal infection) के कारण होती है, जब हमारी स्कैल्प में सीबम या प्राकृतिक तेल का अत्यधिक जमाव हो जाता है, तो इससे हमारे स्कैल्प में malassezia नमक सूक्ष्म जीव की संख्या बढ़ जाती है जो डैंड्रफ का प्रमुख कारण होता है, डेंड्रफ की समस्या को ठीक करने के लिए बाजार में कई सारे शैंपू उपलब्ध हैं, लेकिन यह हमारी डैंड्रफ को स्थाई रूप से ठीक नहीं कर पाते हैं, डैंड्रफ को स्थाई रूप से ठीक करने के लिए हमें ऐसी शैंपू का प्रयोग करना चाहिए जिसमें 2% ketoconazole salt मौजूद हो, इसके अलावा आप हेयर मसाज के लिए नीम तेल का use कर सकते हैं, यह भी आपकी डैंड्रफ को दूर करने के लिए काफी सहायक सिद्ध होता है।
न्यूट्रीशन डिफिशिएंसी: हम नियमित रूप से अपने बालों को धोते हैं उसे कंडीशनर करते हैं और मसाज करते हैं, लेकिन अगर हम उसे आंतरिक रूप से सही न्यूट्रिशन नहीं प्रदान करेंगे तो हमारे बाल बिल्कुल भी बेजान नजर आएंगे, इसके लिए हमें हमारी आहार में कुछ जरूरी न्यूट्रिएंट्स ऐड करने होंगे जैसे प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, ओमेगा 3 और फेटी एसिड आदि, वैसे तो इन सारे न्यूट्रिशंस के लिए बाजार में कई सारे मल्टीविटामिन टैबलेट्स आपको मिल जाएंगे, लेकिन इसके कई सारे साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।
सबसे अच्छा होगा कि हम अपने खाने में कुछ विभिन्न प्रकार की सब्जियां नट्स और बीजों को ऐड करें ,जिसमें प्रमुख हैं मछली, अंडा, गाजर, टमाटर, पालक, मखाना, मूंगफली, सोयाबीन, दाल, छोले, दही, मीट, धनिया, पुदीना आदि। इन सभी खाद्य पदार्थों में वह समस्त न्यूट्रिशंस वैल्यू मौजूद है जो हमारे बालों के विकास के लिए जरूरी है।
डिहाईड्रेशन: हम चाहे कितने भी हेयर प्रोडक्ट्स क्यों नहीं use कर ले कितनी ही हेल्दी डाइटिंग क्यों ना ले, अगर हमारा शरीर हाइड्रेट नहीं है तो इन सब चीजों का हमारे बालों पर कुछ भी असर देखने को नहीं मिलेगा, क्योंकि जब तक हमारा शरीर हमारे खाने को ठीक तरीके से नहीं पचाएगा उसमें मौजूद न्यूट्रिशंस वैल्यू हमारे शरीर के हिस्सों तक नहीं पहुंच पाएगी, इसलिए हमें हमारे शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखना चाहिए।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए हमें दिन में करीब 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए, इसके साथ ही हमें नींबू पानी में सब्जा के बीज भी पीना चाहिए जो हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ ठंडा भी रखता है, health और beauty के लिए हमारे शरीर को हाइड्रेट रहना बहुत ही जरूरी है।
तनाव से छुटकारा: आपके बालों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में तनाव का भी बहुत अधिक योगदान होता है, इसीलिए हमें अपने तनाव को दूर करने के लिए हमेशा प्रयासरत रहना चाहिए, अपने तनाव को दूर करने के लिए आप रोजाना एक्सरसाइज, मेडिसिन और प्राणायाम जैसे एक्टिविटीज को कर सकते हैं, इसके साथ ही आपको हफ्ते में एक बार नेचुरल जगह पर जाना चाहिए और कुछ समय वहां पर व्यतीत करना चाहिए, इसके साथ ही आपको कुछ समय के लिए मोबाइल फोन और स्क्रीन से भी दूरी बनानी चाहिए यह आपको तनाव से राहत दिलाने में काफी मदद करता है।
इसके अलावा अगर आप पर्याप्त मात्रा में नींद लेते हैं, तो यह आपके तनाव को काफी हद तक कम करने में आपकी सहायता करता है, आपने अक्सर देखा होगा जब भी हम सो कर उठते हैं, तो हमें बहुत अच्छा महसूस होता है, मानो हमारे शरीर का सिस्टम दोबारा से रीस्टार्ट हुआ हो.
Hairfall Solution नए बाल कैसे उगाये?
नए बाल उगाने के लिए आप मुख्यतः प्राकृतिक और मेडिकल उपचार ले सकते हैं, यहां पर मैं आपको दोनों ही तरीके बताने वाला हूं और आप दोनों में से कौन सा बेहतर है आप स्वयं इसका आकलन कर सकते हैं।
बाल उगाने की प्रमुख दवाएं
मेडिकल उपचारों में नए बाल उगाने के लिए मुख्यतः मिनोक्सिडिल (minoxidil) का use किया जाता है, मिनोक्सिडिल की मात्रा आप डॉक्टर के सुझाव से ले सकते हैं, इसके साथ ही finasteride tablets और biotin suppliment भी आपको नए बाल उगाने में काफी सहायक सिद्ध होती है, इस तरीके के उपचार लेने के लिए आप अपने नजदीकी डर्मेटोलॉजिस्ट से मिल सकते हैं, वह आपको आपकी जरूरत के हिसाब से एक हेयर ग्रोइंग पैकेज बनाकर देते हैं।
प्राकृतिक तरीके से नए बाल उगाये
प्राकृतिक उपचार में बाल उगाने के लिए हमें सबसे पहले अपनी स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को तेज करना होगा, इसके लिए आप कई प्रकार की एक्सरसाइज और व्यायाम कर सकते हैं, एक्सरसाइज में आप रनिंग और जंपिंग जैक आदि कर सकते हैं और जबकि व्यायाम में शीर्षासन सबसे प्रमुख माना जाता है, इस प्रकार से आप प्राकृतिक तरीके से अपने बालों की री ग्रोथ कर सकते हैं।
बाल धोने का सही तरीका
Hairfall Solution स्वस्थ बालों के लिए हमें बाल और स्कैल्प को क्लीन रखना आवश्यक है, इसके लिए जरूरी हो जाता है कि आप किस तरीके से अपने बाल धोते हैं और किस तरह के शैंपू का प्रयोग आप बाल धोने के लिए करते हैं, सबसे पहले आपको बता दे की बाल धोने के लिए आपको माइल्ड शैंपू का use करना चाहिए जिसमें paraben and sulphate ना हो, अगर आपके पास माइल्ड शैंपू नहीं है तो आप उसमें थोड़ा सा पानी मिलाकर अपनी शैंपू को न्यूट्रलाइज कर सकते हैं।
अब आपको एक स्प्रे बोतल की आवश्यकता पड़ेगी जैसे की barber (नाई) के पास होती हैं, इस बोतल में आप 50 ml पानी ले और उसमें अपना शैंपू ऐड करके अच्छे से मिक्स कर दें, अब पतले स्प्रे की सहायता से अपने बालों की जड़ों में इसका छिड़काव करें, और जेटली मसाज करें, 1 मिनट के पश्चात आप साफ पानी से इसे धो सकते हैं। इस तरह आप हफ्ते में 2 से 3 बार अपने बालों को धो सकते हैं, जिससे आपके बाल बिल्कुल क्लीन हो जाएंगे और डेंड्रफ की समस्या भी दूर हो जाएगी।
हेयर ऑयल मसाज: हेयर वॉश करने से पहले आपको किसी भी प्रकार के तेल की मसाज अपनी स्कैल्प में जरूर करनी चाहिए, क्योंकि जब भी हम शैंपू से अपने बालों को धोते हैं, तो वह बिल्कुल ड्राई हो जाते हैं, तेल हमारे बालों और शैंपू के बीच में एक लेयर बना देता है जिससे शैंपू का डायरेक्ट इफेक्ट हमारे बालों में नहीं पड़ता है।
बालों के लिए जरूरी टिप्स?
Hairfall Solution बालों को काला घना और स्वस्थ रखने के लिए कुछ जरूरी टिप्स भी हम आप लोगों के लिए लेकर आए हैं ,जिनको फॉलो करके आप अपने बालों की हेल्थ को और भी अच्छा बना सकते हैं, इस आर्टिकल में हमने उन सभी चीजों को सम्मिलित करने का प्रयास किया है जो बालों के लिए मुख्यतः आमतौर पर किए जाते हैं, तो चलिए जानते हैं क्या है बालों को हेल्दी रखने का राज.
नारियल का तेल
नारियल के तेल में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हमारे बालों को हेल्दी बनाने और उन्हें मजबूत करने में काफी सहायक होते हैं, यह हमारे रुक सुखी बालों में मॉइश्चराइज करता है, जिससे हमारे ड्राई हेयर की समस्या दूर होती है, आप हफ्ते में दो बार नहाने से 2 घंटे पहले अपनी स्कैल्प पर नारियल के तेल की मसाज कर सकते हैं, उसके बाद आप इसे शैंपू से अच्छी तरह वॉश कर सकते हैं।
नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर स्कैल्प पर मसाज करने से आपकी डेंड्रफ की समस्या दूर होती है, और नारियल के तेल में प्याज का रस मिलाकर स्कैल्प पर मसाज करने से नए बाल उगने शुरू होते हैं।
दही और बेसन
अगर आप ड्राई, फिजी या दो मुहे बाल की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आप बेसन और दही के पैक को अपने बालों में लगा सकते हैं ,इसके लिए आपको एक कटोरी में चार चम्मच बेसन और चार चम्मच ही दही को अच्छी तरीके से मिक्स करके एक हेयर पैक तैयार करना है, अब इस पेस्ट को अपने बालों में और उनकी जड़ों में अच्छी तरीके से लगाए और लगभग 15 से 20 मिनट तक उसे ऐसे ही रहने दे, इसके बाद आप इसे किसी भी माइल्ड शैंपू से धो सकते हैं।
यह आपके बालों को काफी हद तक शाइनी स्मूथ और मजबूत बनाने में मदद करता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा में एंटी इंप्लीमेंट्री गुण होते हैं यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, इसे कई तरीके से बालों में लगाया जा सकता है, आप इसे डायरेक्ट अपने बालों पर भी लगा सकते हैं या फिर इसका हेयर मास्क भी तैयार कर अपने बालों में लगा सकते हैं, इसे लगाने से आपके बाल शाइनी तो बनेंगे ही साथ में आपकी डेंड्रफ की समस्या भी दूर हो जाएगी।
इसे लगाने के लिए आप ताजा एलोवेरा की पत्तियां का गुद्दा निकालकर उसे अच्छे से मिक्सर ग्राइंडर से पीस ले, अब इसे आप किसी भी ड्रॉपर से या फिर डायरेक्ट अपने बालों पर अप्लाई कर दे और अच्छे से उनकी जड़ों में मसाज करें, 1 घंटे रहने के बाद आप बिना शैंपू के साफ पानी से इसे धो सकते हैं, हेयर मास्क बनाने के लिए आप एलोवेरा जेल में एक चम्मच शहद मिलाकर इसका पैक बना ले अब आप इसे अपने बालों मैं अच्छी तरीके से लगा ले, और आधे घंटे बाद आप इसे धो सकते हैं। इससे आपके बाल शाइनी स्मूथ और डैंड्रफ फ्री नजर आएंगे।
आंवला रीठा और शिकाकाई
आंवला, रीठा और शिकाकाई एक प्राकृतिक हेयर वॉश के रूप में आप use कर सकते हैं, इसमें नेचुरल क्लीनिंग प्रॉपर्टी मौजूद होती है, जो आपके बालों के साथ-साथ स्कैल्प को अच्छी तरीके से क्लीन कर देती हैं, इसका उपयोग करने के लिए आप तीनों को बराबर मात्रा में मिलकर इसका एक पाउडर तैयार कर ले, अब आप इसे नहाने से 1 घंटे पहले गुनगुने पानी में दो चम्मच पावडर मिलाकर रख दें, और नहाते समय शैंपू की जगह इसका इस्तेमाल करें, यह आपके बाल और स्केल को अच्छी तरीके से साफ कर देता है, और सबसे अच्छी बात यह है कि इससे आपके बाल भी ड्राई नहीं होते।
चावल का पानी
चावल के पानी को नेचुरल ब्यूटी ट्रीटमेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है, इसमें कई सारे आवश्यक पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो हमारी त्वचा और बालों के लिए जरूरी पोषण प्रदान करते हैं, चावल का पानी तैयार करने के लिए आप पहले एक मुट्ठी चावल को अच्छी तरीके से साफ कर लें और इसे रात भर पानी में भिगोने के लिए रख दें, सुबह इस पानी में चावलों को अच्छी तरह मसल कर एक स्प्रे बोतल में छान ले, अब आप इस स्प्रे को अपने बालों में नहाने के बाद या फिर रात में सोने से पहले लगा सकते हैं, इससे आपके बाल शाइनी और मजबूत होते हैं।
सेब का सिरका
सेब का सिरका हमारे बालों से डैंड्रफ को निकालना और बालों को क्लीन करने के लिए प्रयोग किया जाता है, इसमें एसी क्लीनिंग प्रॉपर्टी मौजूद होती है जो हमारे स्कैल्प को डीप क्लीन करती है, और बालों से बैक्टीरिया को भी रिमूव करती है जिससे हमारे बाल झड़ने की समस्या का समाधान होता है।
तो थी बालों से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण जानकारी आशा करते हैं, आपको जरूर पसंद आई होगी हमने इस आर्टिकल में बालों से जुड़ी कुछ समस्याएं ,उनके समाधान और कुछ जरूरी टिप्स को भी आप लोगों के साथ साझा किया है, अगर आपको आर्टिकल के संदर्भ में कोई प्रश्न है तो आप हमें नीचे कमेंट बॉक्स में जरूर लिखकर भेजे हम आपका रिप्लाई करने की पूरी कोशिश करेंगे धन्यवाद।
